Rahasia Cara Diet yang Praktis

Cara Diet Praktis - Diet, adalah suatu kata yang selalu terbayang bagi mereka yang mempunyai masalah dalam berat badan. Kebanyakan orang diet dianggap suatu hal yang susah dan mungkin mahal. Hal ini dimanfaatkan beberapa pelaku bisnis untuk meningkatkan produk bisnisnya. Sebenarnya, ada beberapa Cara Diet Praktis dan tidak perlu mahal. Terkadang hal itu tidak kita sadari, karena sering dilakukan tiap hari, atau asumsi yang tidak benar.

Olahraga

Olahraga tidak perlu pergi ketempat fitnes atau tempat pusat kebugaran. Cukup dengan joging atau berlari-lari setiap pagi atau sore. Apabila anda tidak punya waktu untuk itu, anda bisa menggantinya dengan mengerjakan pekerjaan rumah, seperti menyapu, membersihkan rumah, berjalan ke kantor atau naik sepeda, sehingga dapat membakar lemak dan kalori anda.

Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Menurut penelitian yang di adakan di Th University of California baru-baru ini, coklat hitam mempunyai zat yang dapat membatalkan kalori dalam tubuh, sehingga dengan memakan coklat hitam dapat menurunkan berat badan anda. 

Mengurangi cemilan

Kurangi cemilan anda yang mengandung tinggi gula dan karbohidrat, seperti keripik kentang, keripik singkong. Ganti lah cemilan yang berserat seperti quaker, biskuit, popcorn.

Minum susu bebas bebas lemak

kebanyakan orang beranggapan bahwa minum susu akan membuat badan tambah gemuk atau gendut. Sebenarnya susu ini sangat penting bagi kesehatan tubuh. Apabila anda malas atau tidak mau minum susu, anda akan kekurangan asupan kalsium pada tubuh anda sehingga dapat memicu penigkatan berat badan. Minumlah susu yang bebas lemak.

Polusi Udara

Anda tidak akan pasti bisa menghindari yang namanya polusi udara ini, karena semakin lama semakin banyak polusi dari asap kendaraan bermotor. Selain menimbulkan banyak penyakit, polusi udara ternyata juga dapat meningkatkan resiko peningkatan berat badan. Polusi udara dapat merusak sistem dalam tubuh yang meningkatkan berat badan anda. Carilah udara yang sejuk setiap akhir minggu, liburan ke puncak atau rekreasi ke danau.

Sarapan dengan telur

Dengan sarapan akan mengurangi tingkat kelaparan kita pada saat siang hari, sehingga pada siang hari makan tidak terlalu banyak. Sarapan lah dengan menggunakan telur, karena mengandung tinggi protein. Orang yang sarapan dengan telur mengkonsumsi total kalori yang lebih rendah dalam asupan makanannya setiap hari.

Protein

Makanlah makanan yang banyak mengandung protein. Protein dikenal dapat memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Pilihan ada di tangan anda, diet instan atau yang lama. Yang instan memang cepat menurunkan berat badan, tapi apakah bisa mempertahankan berat badan tersebut ? Diet lah dengan sukses, dan pertahankan diet anda dengan makan-makanan yang sehat. Semoga rahasia cara diet yang praktis ini dapat bermanfaat bagi anda. Selamat mencoba.