7 Manfaat Luar Biasa Berlari Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Berlari menjadi salah satu aktivitas yang mudah dan bisa dilakukan di waktu luang anda. Berlari juga relatif tidak membutuhkan persiapan yang rumit pula. Meskipun tergolong aktivitas yang mudah, berlari bermanfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Jadi, rutin berlari khususnya diwaktu pagi hari sangat dianjurkan bagi semua orang baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para orang tua. Lalu, apa saja manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Berjalan, bersepeda, berenang maupun berlari merupakan aktivitas yang memiliki peran begitu penting untuk kesehatan jasmani anda. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan salah satu aktivitas tersebut. Namun, tidak sedikit dari kita malah enggan atau malas untuk berolahraga pagi. Tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai manfaat berlari bagi kesehatan tubuh. Sehingga mampu memotivasi diri pembaca untuk rajin berolahraga di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan anda :

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Berlari menjadi salah satu tips ampuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga aktivitas atau pekerjaan setiap hari dapat dilakukan dengan lancar dan bersemangat tinggi.
2. Berperan Untuk Mencegah Penyakit Mematikan. Selama ini, penyakit seperti diabetes, stroke, kanker payudara, serangan jantung serta tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang di takuti oleh semua orang. Berlari bermanfaat besar untuk mencegah berbagai penyakit tersebut.
3. Mampu Menurunkan Berat Badan Secara Efektif. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka aktivitas berlari akan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami.
4. Bermanfaat Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anda. Berlari ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh seseorang, namun dapat menumbuhkan rasa percaya diri di berbagai situasi dan tempat dimana anda berada.
5. Membantu Meringankan Stres Pada Pikiran Anda. Beban hidup yang berat serta pekerjaan yang terus menumpuk dapat memicu timbulnya stres pada diri semua orang. Berlari membantu mengeluarkan energi yang berlebih didalam tubuh serta hormon stres itu sendiri.
6. Pencegah Pengeroposan Tulang. Dengan melakukan aktivitas berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Sehingga sangat efektif untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh anda.
7. Meningkatkan Energi Pada Tubuh Secara Optimal. Anggapan bahwa berlari dipagi hari akan membuat seseorang mudah capek di tempat kerja adalah salah besar. Ini dikarenakan, aktivitas berlari yang dilakukan pada pagi hari akan mampu meningkatkan energi ekstra dan membuat semangat bekerja seseorang lebih tinggi.

Sumber : active, healthmeup. Image courtesy of nirots / FreeDigitalPhotos.net

7 Makanan Murah Untuk Kesehatan Tulang Anda

     Tulang pada tubuh manusia memiliki peran yang begitu penting untuk menunjang segala aktivitas pekerjaan serta melindungi seluruh organ tubuh itu sendiri. Tak dapat dibayangkan, jika tulang yang kita miliki mudah patah maupun rapuh. Semua orang tentu menginginkan agar tulangnya lebih kuat dan sehat setiap waktu. Ada berbagai cara termudah dan relatif murah yaitu dengan mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. Lalu, apa saja makanan murah untuk kesehatan tulang tersesbut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Gejala osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakuti oleh setiap orang. Jika kita tak menghiraukan kesehatan tulang sejak dini, bukan tidak mungkin gejala pengeroposan tulang akan menghampiri anda. Berbagai cara dapat dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang, salah satunya dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan yang relatif murah untuk kesehatan tulang anda :

1. Sayur Bayam. Inilah salah satu jenis sayuran yang berperan besar menjaga kesehatan tulang pada tubuh. Ini dikarenakan, bayam mengandung sejumlah besar kalsium untuk menutrisi tulang anda. Dalam satu cangkir bayam masak terkandung hampir 25 persen dari kebutuhan kalsium harian anda.
2. Telur. Telur merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk menyuplai kebutuhan nutrisi tulang anda. Ini dikarenakan, kuning pada telur mengandung sejumlah 6 persen kebutuhan vitamin D harian anda.
3. Bawang Merah Dan Bawang Putih. Kedua bumbu dapur tersebut tidak hanya membuat masakan anda lebih nikmat dan enak. Kandungan zat belerang di dua bumbu dapur tersebut juga ikut membantu menjaga kesehatan tulang anda.
4. Sarden. Suka makan sarden...???. Ikan sarden mengandung sejumlah besar vitamin D serta kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang dari waktu ke waktu.
5. Susu. Meskipun digolongkan ke dalam salah satu minuman yang menyehatkan. Susu ternyata mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda. Nutrisi yang dimaksud yaitu kalsium, vitamin D, protein, kalum serta fosfor.
6. Sawi Dan Brokoli. Kedua sayuran tersebut ternyata juga sangat besar perannya untuk kesehatan tulang pada tubuh anda. Ini dikarenakan, kedua sayuran tersebut mengandung sejumlah besar kalsium untuk tulang anda.
7. Aneka Buah-Buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu tomat, pepaya, jeruk serta pisang merupakan berbagai makanan yang mengandung potassium. Potassium juga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda.

Sumber : health, intips-kesehatan, nof. Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Tersembunyi Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Anda

       Kurma merupakan salah satu buah yang tidak asing terdengar di telinga dan lidah setiap setiap orang. Kesan pertama saat merasakan buah ini tentunya sangat manis dan lezat untuk dinikmati setiap saat. Bagi umat muslim, buah kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika tiba waktu berbuka puasa selain air putih. Warna buah yang sebagian besar coklat kehitaman akan mengundang setiap orang untuk mencicipi buah bulat lonjong tersebut. Namun, selain nikmat untuk dimakan, buah kurma memiliki berbagai manfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi kurma bagi kesehatan tubuh tersebut....???

       Sahabat, tips kesehatan. Buah kurma sangat mudah didapatkan di pasar atau tempat perbelanjaan yang lebih besar. Sehingga kita tidak perlu membelinya diluar negeri khususnya didaerah penghasil kurma sepert Arab Saudi dan negara lainnya. Karena kurma termasuk buah-buahan, maka tak mengherankan kurma juga bermanfaat besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai manfaat tersembunyi dari buah kurma tersebut. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi kurma bagi kesehatan tubuh anda :

1. Nutrisi Lengkap Untuk Tulang Anda. Seiring bertambahnya usia, kepadatan dan kekuatan tulang seseoran juga akan menurun. Kurma mengandung sumber mineral serta selenium, magnesium, mangan serta tembaga, kelima zat tersebut merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang serta mampu melawan pengeroposan tulang atau osteoporosis.
2. Penambah Energi Yang Cepat. Di Akhir Aktivitas pekerjaan yang dilakukan seseorang, rasa letih, lesu, capek tentu menjadi masalah yang sering dialami semua orang. Kurma mengandung kadar gula alami yang cukup tinggi (glukosa, sukrosa dan fruktosa) yang bermanfaat untuk mengembalikan energi tubuh yang terkuras saat beraktivitas padat.
3. Penangkal Anemia Yang Efektif. Buah Kurma mengandung sejumlah besar zat besi didalam buahnya. Jadi, sangat baik bagi mereka yang sering terkena gejala anemia atau kurang darah dalam kehidupannya.
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan. Kurma mengandung sejumlah serat larut dan asam amino yang bermanfaat membantu proses pencernaan makanan berlangsung lebih baik dan efisien. Sehingga mampu meringankan kerja sistem pencernaan seseorang.
5. Mengatasi Sembelit Dengan Mudah. Selama ini gejala susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius bagi sebagian orang. Kurma mengandung sejumlah besar serat yang dapat meringankan dan mengatasi sembelit yang anda secara alami.
6. Mengoptimalkan Kerja Otak Anda. Kurma menjadi salah satu makanan terbaik untuk organ otak anda. Ini dikareakan, kurma mengandung kalium yang berfungsi meningkatkan kesehatan dan kecepatan berpikir otak anda.
7. Jantung Yang Lebih Terjaga Kesehatannya. Kurma mengandung sejumlah besar potasium yang berfungsi membantu menghindarkan seseorang dari resiko serangan stroke serta berbagai penyakit jantung lainnya.

Sumber : organicfacts.

7 Tips Mudah Meningkatkan Kesehatan Tubuh Di Tahun Baru

     Tahun baru menjadi waktu yang tepat untuk memulai membuka lembaran baru di usia kita yang mulai bertambah. Semua kesalahan di tahun kemarin menjadi evaluasi utama untuk ajang perbaikan di tahun yang baru ini. Semangat tinggi tentunya tertanam untuk menyambut datangnya tahun baru tersebut. Tentunya gaya hidup sehat akan menjadi salah hal yang harus diprioritaskan menyambut tahun yang baru. Salah satunya yaitu tentang berbagai langkah untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang kita miliki. Lalu, apa saja tips untuk meningkatkan kesehatan tubuh di tahun baru ini....???

      Sahabat, tips kesehatan. Berbagai langkah atau agenda yang terkait dengan kesehatan tubuh harus mulai dibuat untuk menyongsong datangnya tahun baru tersebut. Dalam hal ini, berbagai kebiasaan buruk yang berpotensi merusak kesehatan tubuh harus dapat ditinggalkan ataupun dihilangkan dalam kehidupan anda. Tulislah didalam diary atau buku agenda tentang berbagai langkah atau tips untuk lebih meningkatkan kesehatan tubuh di tahun yang baru tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips yang dapat diagendakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh di tahun yang baru :

1. Sempatkan Berolahraga Pagi. Aktivitas atau pekerjaan yang semakin sibuk tentu akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh ditambah kurang berolahraga. Maka dari itu, tidurlah lebih awal dari biasanya, agar bisa berolahraga pada pagi harinya.
2. Jadwalkan Tidur Yang Teratur Dan Cukup. Prioritaskan untuk mengistirahatkan tubuh dimalam hari dan tinggalkan semua kebiasaan buruk dimalam hari seperti begadang, menonton televisi maupun mengakses internet dimalam hari.
3. Mulailah Dengan Air Putih. Usahakan untuk minum air putih dipagi hari sebelum mengkonsumsi makanan lainnya. Karena minum air putih dipagi hari memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuh anda.
4. Penuhi Buah-Buahan Tiap Hari. Berbagai jenis buah yang beharga mahal maupun murah memiliki khasiat yang dahsyat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian seperti vitamin, serat serta berbagai nutrisi yang terkandung didalamnya.
5. Menambah Konsumsi Sayur-Sayuran. Jika selama ini menu daging sudah menjadi keseharian, maka ada baiknya mewarnai menu makanan harian dengan sayuran harus wajib ada. Karena berbagai sayuran juga mengandung nutrisi yang cukup lengkap untuk meningkatkan kualitas kesehatan anda.
6. Makan Lebih Teratur Waktunya. Jika selama ini, jadwal makan harian anda berantakan, maka mulailah dengan makan tepat pada waktunya. Sehingga aktivitas dan kesehatan tubuh tidak mengalami gangguan yang serius.
7. Awali Hari Dengan Senyuman. Dengan mengawali hari dengan senyuman dan selalu meyakinkan pada diri sendiri bahwa semua masalah yang dihadapi akan segera berakhir dan berganti dengan kebahagian dapat berdampak pada meningkatnya kesehatan tubuh dan menurunkan tingkat stres yang dialami.

Image courtesy of gubgib at FreeDigitalPhotos.net

7 Tips Terampuh Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

     Sakit dan sehat merupakan dua kata yang dapat menggambarkan kondisi tubuh anda sekarang ini. Disaat kondisi cuaca yang tidak menentu, maka secara otomatis daya tahan tubuh seseorang bekerja sangat keras untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi mereka yang memiliki badan yang fit dan bugar, maka tidak akan mudah terserang penyakit. Namun, tidak sedikit dari kita yang dengan cepatnya jatuh sakit dan terbaring dikamar tidur. Lalu, adakah tips terampuh agar tidak mudah sakit atau terserang penyakit...???


      Sahabat, tips kesehatan. Berbagai tips yang terbilang mudah dapat kita terapkan untuk melindungi tubuh dari berbagai kuman, virus dan bakteri yang menyerang tubuh anda. Jangan membiasakan diri terlalu cepat memutuskan meminum atau mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Ini dikarenakan, berbagai tips termudah dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, agar mempunyai badan yang selalu sehat. Berikut ini tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit :

1. Cukupi Kebutuahan Vitamin C Di Tubuh Anda. Mengapa harus vitamin C...???. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki. Berbagai buah-buahan mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.
2. Tidur Cukup Tiap Malamnya. Saat anda memutuskan untuk tidur lebih awal, maka secara otomatis pula waktu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tercukupi dengan sendirinya. Ini dikarenakan, kurang tidur akan berdampak nyata dalam menurunnya daya tahan tubuh tersebut.
3. Rapikan Rumah Secara Berkala. Kondisi rumah yang berantakan dengan segala barang yang berserakan akan menumpuk debu dan mengundang jamur yang akan menganggu kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, membersihkan rumah dan mengembalikan semua barang ketempatnya masing-masing perlu dilakukan secara berkesinambungan.
4. Mulailah Dengan Asam Lemak Omega 3. Ini dikarenakan, asam lemak omega 3 berperan besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jenis makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, tuna, bayam maupun kenari.
5. Aktif Berjalan Kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.
6. Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Mungkin tak pernah anda sadari, berbagai jenis kuman, virus dan bakteri telah bersembunyi ditangan anda. Menunda mencuci tangan saat sedang makan, akan memudahkan virus, bakteri dan kuman masuk ke tubuh anda.
7. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurnnkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan tidak membawa beban pekerjaan dirumah, bertamasya, menonton acara komedi serta tidur dengan pulas dimalam hari danpat menekan tingkat stres ke tingkat terendah.

Sumber : allyou. Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

7 Sarang Kuman Yang Sering Di Sentuh Tangan Anda

     Memiliki tubuh yang sehat dan fit sepanjang hari terkadang susah-susah gampang. Dikatakan gampang ketika seseorang paham benar tentang segala nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Sedangkan dikatakan susah ketika kita tidak menyadari bahwa berbagai kuman dan bakteri maupun virus telah masuk ke tubuh anda. Tanpa disadari, tubuh seseorang tiba-tiba jatuh sakit dengan sebab yang kurang jelas. Namun, kemungkinan besar lewat tanganlah penyebab sakit pada tubuh anda. Lalu, dimanakah sarang kuman yang sering di sentuh oleh tangan anda....???

    Sahabat, tips kesehatan. Toilet rumah maupun umum mungkin menjadi salah satu tempat bersarangnya berbagai kuman, virus dan bakteri yang menganggu kesehatan tubuh seseorang. Sehingga tidak sedikit dari kita selalu rajin mencuci tangan dengan sabun setelah keluar dari toilet. Masalah baru akan muncul, tatkala kita tidak menyadari bahwa berbagai barang dan benda yang sering disentuh tangan juga menjadi sarang kuman. Tips kesehatan telah merangkum 7 sarang kuman yang sering di sentuh oleh tangan anda. Berikut ini 7 sarang kuman yang sering disentuh oleh tangan anda  :

1. Ponsel Atau Handphone Anda. Ini merupakan salah satu tempat bersarangnya berbagai kuman yang berbahaya bagi tubuh anda. Kenapa bisa...???. Ini dikarenakan, ponsel merupakan salah satu benda yang jarang lepas dari genggaman tangan di berbagai aktivitas dimanapun yang anda lakukan. Dilansir dari dailymail, Ponsel atau handphone yang digunakan memiliki 18 kali lebih banyak kuman daripada tempat yang bernama toilet.
2. Keyboard Pada Komputer Umum. Jika anda salah satu pelanggan warnet, maka pernahkan membayangkan sudah berapa banyak tangan yang menggunakan keyboard komputer tersebut (yamg mana menumpuk kuman pada berbagai tangan penggunanya ).
3. Keyboard Pada Mesin ATM.  Kemudahan menarik uang lewat ATM akan menarik banyak orang untuk memilih tempat tersebut bertransaksi keuangan. Jadi, mungkin sudah tak terhitung lagi, banyaknya tangan yang sudah menombol pin pada keyboard mesin ATM tersebut.
4. Remote Pada Televisi. Kecanggihan teknologi berupa rermote televisi semakin memudahkan pemiliknya untuk menganti berbagai stasiun televisi tanpa berpindah dari tempatnya. Segenap keluarga maupun saudara menggunakan remote televisi tersebut yang mana akan berpotensi menambah jumlah kuman di alat tersebut.
5. Mouse Pada Komputer. Keberadaan mouse pada komputer umum di warnet atau komputer pribadi sangat vital. Cara memegang mouse dengan meletakkan semua jari diatasnya akan mengakibatkan semua sisi mouse merupakan sumber kuman yang berbahaya.
6. Bolpoin Pada Bank. Tak sedikit orang yang menabung bahkan mencairkan uangnya dengan harus menuliskan jumlahnya pada slip penarikan dan penyetoran dengan menggunakan bolpoin yang sudah di sediakan. Pertanyaan besar mencuat, sudah berapa banyak tangan yang menggunakan bolpoin pada bank tersebut.
7. Pegangan Tangan Pada Bus. Di saat penumpang sudah penuh, maka secara otomatis berdiri sudah menjadi nasib yang harus kita terima. Agar dapat berdiri dengan stabil, kita memerlukan pegangan yang biasanya tergantung dibagian atap bus. Terka, sudah berapa tangankah yang memegang pegangan tangan pada bus sebelum anda tersebut.

Image courtesy of adamr at FreeDigitalPhotos.net

Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Bekerja merupakan rutinitas harian bagi mereka yang sudah dewasa ataupun bagi mereka yang telah memenuhi umur sebagai syarat utama di terima bekerja. Berbagai tujuan sering mengiringinya seperti supaya tidak dibilang pengangguran, menghidupi anak istri ataupun mencukupi kebutuhan untuk bertahan hidup. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas bekerja. Sehingga pada sore harinya dapat pulang kerumah dan berkumpul bersama keluarga tercinta kembali. Menambah waktu bekerja atau lembur sangat tidak dianjurkan untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai bahaya maupun gangguan kesehatan dapat muncul dengan tiba-tiba saat memutuskan bekerja lembur. Lalu, apa saja bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan tubuh anda...???

    Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, tubuh manusia tidak akan mampu bekerja satu hari penuh tanpa di sertai dengan istirahat yang cukup. Ini dikarenakan, tubuh bukanlah mesin dan tersusun atas organ-organ yang membutuhkan waktu jeda yang cukup pula. Bagi mereka yang memutuskan sering lembur kerja harus siap dengan berbagai konsekuensi yang harus di terima terkait dengan kesehatan tubuhnya yang terus menurun. Tips kesehatan akan mengulas berbagai bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini bahaya sering kerja lembur bagi kesehatan tubuh anda :

1. Pemicu Munculnya Depresi Pada Diri Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLos ONE, ketika seseorang bekerja selama 11 jam atau lebih per harinya akan memiliki tingkat depresi yang cukup tinggi dibandingkan dengan mereka yang bekerja normal (7 - 8 Jam sehari ).
2. Mempercepat Berbagai Gangguan Kesehatan. Bagi mereka yang bekerja diperkantoran, duduk sambil bekerja sudah menjadi kesehariannya. Berbagai dampak buruk dari terlalu lama duduk dapat menimbulkan diabetes, obesitas, kanker, serangan jantung. Jadi haruskah anda menambah jam duduk dikantor dengan bekerja lembur setiap hari...???.
3. Berdampak Buruk Pada Kualitas Tidur Anda. Jika seseorang sering bekerja lembur, maka secara otomatis jam tidur yang dimilikinya berkurang. Berbagai dampak buruk akan menimpa dari minimnya jam tidur seperti memori yang terus meuurun, meningkatnya berat badan, sering marah-marah tidak jelas, maupun kanker yang mengintai anda.
4. Memperburuk Kesehatan Organ Jantung. Overtime atau kerja lembur berkontribusi besar terhadap berbagai gangguan kardiovaskuler seperti penyakit jantung, serangan jantung serta tekanan darah tinggi ). Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2010, seseorang yang bekerja 10 jam atau lebih per harinya beresiko terkena penyakit kardiovaskuler sebesar 60 persen.
5. Meningkatkan Tingkat Stres Pada Diri Anda. Pekerjaan yang anda lakukan setiap hari merupakan penyumbang terbesar atas tingkat stres yang anda derita. Ini dikarenakan, berbagai beban kerja yang harus diselesaikan, tingkat kemacetan lalu lintas yang menghambat berangkat ataupun pulang kerja, teman sekerja yang tidak ramah ditambah beban pekerjaan yang terus bertambah.
6. Berbagai Gangguan Pada Penglihatan. Pekerjaan di era digital mengharuskan seseorang menatap layar komputer ataupun laptop dalam jangka waktu yang relatif lama. Tentu hal ini akan berefek serius pada organ mata seperti ketegangan pada mata, gejala sakit kepala, mata yang kering yang disertai dengan penglihatan yang kabur atau tidak jelas.
7. Terganggunya Fungsi Organ Otak. Kerja lembur yang dilakukan secara terus-menerus akan beresiko pada penurunan pada mental serta demensia (penurunan kemampuan intelektual ) yang anda miliki.

Sumber : huffingtonpost. Image courtesy of iconmac at FreeDigitalPhotos.net